吃鹌鹑蛋能减肥吗

吃鹌鹑蛋的话是没有减肥的效果，如果想要减肥的话，最健康最安全的方法就是控制自己的饮食，再加上体育锻炼，比如每天要控制住自己对主食的摄入，少吃一些高油脂，高糖分或者是高脂肪的食物，同时还需要每天坚持半个小时的营养运动，都是可以减肥的。