材料：杂粮米饭500克，鱿鱼(干)5条，甜玉米一个，红萝卜1个，豇豆6条，酱油适量
1、鱿鱼剪成一小条一小条，然后用开水烫一下，豆角和红罗卜切丁，玉米弄成一粒粒
2、锅中放少许油，倒入准备好的豆角，炒熟，盛出
3、锅中放少许油，倒入准备好的红萝卜，炒熟，盛出
4、锅中放少许油，倒入准备好的玉米，炒熟，盛出
5、锅中放少许油，倒入准备好的鱿鱼，炒熟，盛出
6、把前面炒的豆角，红萝卜，玉米，盛出，放一起
7 、把米饭倒入锅中，小火，炒一下下，倒入炒好的鱿鱼，豆角，红萝卜和玉米，搅拌均匀后，倒入适量的酱油，搅拌均匀即可。
