怎样调节自己心情

第一，去唱歌。心情不好的时候，去唱歌，可以让心情舒畅。

第二，去做运动。让自己的不开心，在运动中随着汗水挥洒掉。

第三，做自己喜欢的事情。做自己喜欢的事情，可以让自己有足够的专注力，不会想自己不开心的事情。

第四，冥想。这样让自己的不快乐心情，都在闭着眼睛，吸气，呼气的时候，消失。