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怎样调节自己心情

怎样调节自己心情

更新时间:2023-09-17 08:28:54

怎样调节自己心情

第一,去唱歌。心情不好的时候,去唱歌,可以让心情舒畅。

第二,去做运动。让自己的不开心,在运动中随着汗水挥洒掉。

第三,做自己喜欢的事情。做自己喜欢的事情,可以让自己有足够的专注力,不会想自己不开心的事情。

第四,冥想。这样让自己的不快乐心情,都在闭着眼睛,吸气,呼气的时候,消失。

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