步骤/方式1
营造良好的家庭氛围
为了避免孩子过度沉迷手机，家长和孩子可以制定各自的学习目标互相监督打卡，形成一个良好的家庭氛围。家长通过挑战自己不擅长的领域，带动孩子一起做有意义的事情。
步骤/方式2
父母要学会放手
父母如果对孩子管得太多反而适得其反，我们是孩子的导师，是引导孩子自主学习成长的，而不是孩子的专职保姆，事事为孩子操心。要学会放手，让孩子自己去摸索，去学习。
步骤/方式3
学会接纳孩子的不完美
有些家长发现，自己放手了之后，孩子的成绩不升反降，更加焦虑了。我们要做的就是坦然去接纳当时的一切结果。对孩子来说，自主学习是个漫长的过程，是曲折向前的。父母要去包容、去鼓励孩子，你就会看到一个阳光、开朗、充满正能量的好孩子了。
步骤/方式4
提供选择，让孩子参与决定
培养孩子的自主学习力，很重要的一点就是给孩子自主选择的权力。
如果孩子不想做作业、对学习才艺三分钟热度，父母就可以给孩子多个选择，比如让孩子选一个自己喜欢的学科，先做那个学科的作业；让孩子选择一到两个自己相对感兴趣的才艺学习，而不是逼迫孩子必须要怎么做。允许孩子参与，给孩子选择，孩子的态度就会不一样。
步骤/方式5
确立目标，奖励认可
对于学习没有目标和激励，孩子是很难积极地投入其中。因此，在支持孩子自主行为的前提之下，家长要多了解孩子的学习情况，和孩子一起制定合理正确的学习目标，并且经常性地和孩子一起回顾。
当孩子做不到或者做不好的时候，家长不要批评孩子，而是和孩子一起将它改进；当孩子有了进步和成长，家长需要给予孩子适当的奖励和认可，孩子产生学习上的成就感，从而对学习有更浓厚的兴趣。
