减脂一天最低摄入多少热量

减脂一天最低摄入热量是1200卡路里。
1. 减脂一天最低摄入热量是1200卡路里。
2. 消耗超过每天摄入的热量，是减脂的基本原则，但是过低的摄入量并不能加速减脂，反而会让身体进入饥饿状态，而且容易出现营养不良、代谢下降等副作用。
而1200卡路里是基础代谢率较低的女性每天的最低热量需求，因此是减脂的最低参考热量。
3. 实际每个人的摄入量需要根据身体情况和代谢率等个体差异进行调整，建议在专业指导下进行减脂饮食计划。
此外，适当的运动结合低热量饮食对于减脂的效果更佳。