使用大吉岩+道具，可以轻松地刷努力值。
因为大吉岩可以使用“锤石头”攻击，攻击力较高，并且可以学习“挺住”，增加其防御能力，所以适合用来刷攻击和防御值。
同时使用道具“力量头巾”、“体力头巾”、“专注眼镜”等可以增加特定的努力值。
所以，选择合适的大吉岩以及道具，可以轻松刷出高努力值的口袋妖怪。
除了使用大吉岩和道具外，还可以利用训练家的技能来提高口袋妖怪的努力值。
例如，训练家技能“偷袭”可以增加速度和攻击值，训练家技能“专心”可以增加特攻和特防值。
因此，在选择刷努力值的方法时，可以综合考虑不同的方法以达到最佳效果。
