女性长期喝酸奶的好处

首先，酸奶中含有丰富的优质蛋白，而且还富含大量的益生菌，所以长期饮用不仅可以促进食物消化，增强营养，还能够改善肠道菌群。

其次，酸奶中还含有大量的维生素D以及钙物质，所以每天坚持饮用也能够有效起到预防骨质疏松的目的。