导引术原理是什么意思

1. 筋骨拉伸

俗话说，“筋长一寸，多活十岁”。所有的导引术 都是通过动作拉伸进行，而在练武的时候，也讲究撑筋 拔骨，让身体舒展开。最简单的还有广播体操，起到的都是一样的作用。

2. 调息止息

广播体操看起来和传统导引术差不多，但是效果却 有天壤之别，原因就是它缺乏止息的训练。只有在训练 过程中学会调息，才会有效果。也就是说，在训练中， 要配合呼吸的方法，吸收正能量和卸掉负能量靠的都是 呼吸。