1. 西兰花切小朵,胡萝卜切长条,芦笋切段,都放在油盐水里焯过捞起;
2. 土豆去皮切两半,加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀,预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟;
3. 龙利鱼用盐,胡椒粉,一点点红酒腌过,撒上酥炸粉拍匀;
4. 平底锅放少许油,用慢火把鱼煎至两面微黄。配料和鱼一起摆碟就可以了;
1. 西兰花切小朵,胡萝卜切长条,芦笋切段,都放在油盐水里焯过捞起;
2. 土豆去皮切两半,加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀,预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟;
3. 龙利鱼用盐,胡椒粉,一点点红酒腌过,撒上酥炸粉拍匀;
4. 平底锅放少许油,用慢火把鱼煎至两面微黄。配料和鱼一起摆碟就可以了;