第一步：将你的限制性思维写下来
好好感受它，感受它带给你的情绪。
进入生活中的种种不如意的经验里面，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪。
第二步：从情绪中抽离出来
让一个成年的智慧的自己去告诉过去的自己，这些都只是你的思维，而不是事实。
你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情，你会认为事实就是如此，你怎么去挑战呢？
但你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。
你希望达成自己的目标吗？
希望的话，请你相信它只是你的一个思维，而非事实。
第三步：尝试用一个新的思维去替代它
你可以用一个积极正面的思维去替代旧的思维。
当你想到这个新的思维的时候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得有了动力，是否有了正面的情绪？
如果是，那么这个就可以作为你的新思维。
比如对于财务状况欠佳的人来说，旧有思维有可能是“我的能力不够”，那么新的思维可能可以替换为曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。
第四步：采取新的行动
当你采取新的行动时，你可能会感到不安。
跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的思维。
比如，如果你认为自己已经从过去失败的财务经验中吸取了教训，那你会采取怎样的行动？
最后一步：奖励自己
一定要学会奖励自己，这会巩固你的新思维。
在你不断巩固自己新的思维的过程中，它会越来越坚固，不久之后，你会发现，新的思维给你的生活带来了巨大的影响
