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60岁以上能练俯卧撑吗

60岁以上能练俯卧撑吗

更新时间:2023-09-10 16:08:57

60岁以上能练俯卧撑吗

可以。
因为年龄大并不意味着身体就不能运动,适当的锻炼对于60岁以上的老年人来说非常重要,可以维持健康和活力。
俯卧撑是一种简单且有效的全身运动,可以提高心肺功能和肌肉力量。
但是,应该注意量力而行,适当调整姿势或者减少次数。
如果存在健康问题或者身体不适,最好咨询医生建议后再进行锻炼。
此外,60岁以上的老年人也可以选择其他形式的运动,如散步、瑜伽、游泳等。
锻炼时间和强度应根据个人身体状况来进行合理的规划。

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