如何消除自己的消极情绪

1. 与人交流：经常与身边的朋友、家人等人们聊天，可以得到他们的理解、支持和帮助，使情绪得到一定程度的舒缓。

2. 运动：运动可以促进身体分泌更多的内啡肽等快乐激素，缓解消极情绪。不需要身体状况好，适量的散步、瑜伽和其他小运动都能起到舒缓情绪的作用。