做气息吐纳的训练，训练的方法类似深呼吸。
标准的深呼吸为呼吸时将所有的气息沉在丹田，腹部有胀满的感觉。
尽量地以最慢的速度呼出来，尽可能地让呼气时间更长。
用手按在腰的两侧，腰部变粗，反复练习，每天约15分钟，坚持一段时间后，气息变得又稳又长。
扩展资料：
发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。
做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。
学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。
