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跑步后拉伸正确方法

跑步后拉伸正确方法

更新时间:2023-07-27 23:33:11

跑步后拉伸正确方法

先压压腿,拉伸一下,活动一下腰,脚背绷紧,用腰的力量,下压腿部肌肉,做到充分的拉伸,这也是跑完步,最好的放松。慢慢活动一下,就可以了。

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