如何减副乳和腋下的肉

做上臂的锻炼，伸展运动，每天坚持抬上臂，腿部配合。抬左臂，左腿向后右跨一步，抬右臂时，右腿向左跨一步。每天做100个，也可以抬平手臂，弯曲在胸前 ，向后运动。