背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。
其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。
起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。
背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。
俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。
背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。
背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。
身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。
俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。
过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。
背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。
而背越式又较俯卧式易于掌握。
