一定要早睡早起才是规律作息么

是的！早睡早起身体好。作息规律是人类生你的定时钟。忙碌一天疲惫的身体，早早回到家中躺在温暖舒适的床上早点进入睡眠，才能保证次日的早起，订好闹钟。俺规定时间起床。有了正常的作息规律你才能在生活工作学习中有激情有进步，也是对自己身体的保护。