干嚼茶叶上瘾怎么戒掉

如果发现干吃茶叶已经上瘾，不干吃茶叶时就会无精打采，存在反复渴求的行为，需要逐渐减少食用量，并结合转移注意力，来逐渐停止进食茶叶；

转移注意力：减少茶叶的摄入后，可通过转移注意力的方式改善成瘾性，如嚼口香糖、适量运动、听音乐等，重点是需要依靠自身的意志力，控制对茶叶的进食欲望；