筋骨力量训练方法

1.

可以应用握力器，从小的重量逐渐的向大重量过渡，使筋骨逐渐的加强。

2.

可以用支撑俯卧撑的锻炼，这种方法也可以很好的锻炼筋骨的力量。

3.

可以行提重物的活动，还有可以行单臂悬垂单杠的锻炼，对于锻炼筋骨力量是很好的方法。