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腹肌锻炼后需要拉伸吗

腹肌锻炼后需要拉伸吗

更新时间:2023-06-28 08:43:32

腹肌锻炼后需要拉伸吗

拉伸可以给肌肉以更好的生长空间,让肌肉更好的生长,此外让肌肉的张力和收缩力相等。对肌肉的弹性和舒张力都有积极的作用。

人体有很多的肌肉是无法通过力量训练刺激到的,而拉伸这样的静力运动就能给予肌肉很好的刺激让肌肉很好的生长。拉伸对腹肌及所有力量训练后均适用。

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