要想补脑,就看那些食物含dha,深海鱼,亚麻籽等等。
其中深海鱼类是含有dha,但是易氧化,氧化后有腥味,食用过量易反而不好。
亚麻籽是富含欧米伽三,阿尔法亚麻酸,在体内转化为dha。推荐吃亚麻籽油速溶粉,口味好。我吃的是下面的这个