1 加餐需要选择低热量、高蛋白、富含纤维的食物。
2 这是因为减脂期需要控制总热量摄入,而高蛋白可以帮助保持饱腹感和肌肉量,纤维也可以促进消化和代谢。
3 推荐的加餐食物包括:煮鸡蛋、水煮鸡胸肉、低脂酸奶、水果、蔬菜沙拉等。
注意控制食物份量和总热量摄入。
减脂期下午加餐吃什么
更新时间:2023-09-10 11:38:11
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1 加餐需要选择低热量、高蛋白、富含纤维的食物。
2 这是因为减脂期需要控制总热量摄入,而高蛋白可以帮助保持饱腹感和肌肉量,纤维也可以促进消化和代谢。
3 推荐的加餐食物包括:煮鸡蛋、水煮鸡胸肉、低脂酸奶、水果、蔬菜沙拉等。
注意控制食物份量和总热量摄入。