跳操卷腹的正确做法

1、头部要注意放松，两只手抓住瑜伽垫的两脚，在卷腹的时候把健身垫拉起来，瑜伽垫也可以使用毛巾来代替的，腰部始终贴地，臀部略微抬起来。

2、呼吸的方面，大家在仰卧的时候注意吸气，而在卷腹的时候一定要注意呼气，只有合理的呼吸的时候，才可以更好的保证运动持久关键的因素。

3、动作感觉，在整个过程当中，我们的脖子都是需要注意放松的。在卷起的时候，腹部要注意收缩发力，上腹部会更加的明显一些。