一周练胸几次合适

一周练胸2-3次比较合适。
因为在进行训练的过程中，肌肉需要时间来恢复和生长，而练习同一部位的肌肉过于频繁会导致肌肉疲劳，无法达到最佳的锻炼效果。
同时，实际上人体的胸部肌肉同样需要充分的休息，这样才能复原并让肌肉得到增长，仅仅是任意增加次数，反而会导致肌肉退化。
可以根据情况安排每周的训练次数，但是每次训练需要确保充分的休息时间和恢复时间，如此才能达成锻炼的效果。