大腿肚子脂肪怎么减掉

要想减大腿肚子脂肪最有效，最科学的训练方法就是竞速走，每天早晚两次，每次最好坚持三十分钟左右，竞走时用最快步伐，膝关节不要弯曲，脚后跟着地，抬头挺胸，收腹摆臂。