100米中后程没有器材怎么练

勤加练习，负重练习。

第一，首先要强调一下短跑的秘诀在于爆发力，因此一个好的短跑运动员或是爱好者都必须具备较强的爆发力。

第二，即使没有器材，只要勤加练习也可以弥补，勤能补拙，并不是离开器材我们就没法训练。我们可以尝试负重训练来替代器材。