平衡感差的人锻炼方法

一些特殊的体位锻炼可以帮助身体的平衡感恢复，如展臂式，双脚分开与肩同宽，身体后仰，手握小腿的位置，身体尽量向后弯折，让身体放松愉悦的练习；靠着墙壁做猫扑式，身体偏向左边，用右手将左脚抓住，左手前伸，加强拉伸，可修正双腿的腿型.双手肘部支撑地面，双腿尽力后仰，在保持身体的稳定的同时也锻炼双腿的平衡性。