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标准仰卧起坐教程

标准仰卧起坐教程

更新时间:2023-09-10 15:11:30

标准仰卧起坐教程

仰卧起坐的正确做法是平躺在瑜伽垫上,双腿自然弯曲,两个小腿直立,与地面形成45度左右的夹角。双手放在耳朵的两侧,身体放松,起身时,双手触膝。

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