如何快速提高跳远成绩

跳远的成绩取决于你的速度和踏板瞬间的爆发力和跳远技巧。一：提高百米速度，力量练习和速度跑练习和强度练习，力量练习就是负重深蹲和负重半蹲跳 。二速度跑练习就是30和60米跑 练跳远的话要多注意助跑节奏。三踏板爆发力和力量有关系。