饭前还是饭后洗澡好

最好是在晚饭后2-3小时之间洗澡，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡，所以如果你是6点钟吃晚饭，那么在8-9点之间洗澡是最好的，这个时间离睡觉还有1-2小时，可以静下心来看看书，听听舒缓的音乐，有助于你拥有良好的睡眠。