零基础如何练单杠引体向上

零基础练习单杠引体向上第一步先进行上斜拉单杠，身体穿越单杠下面脚着地，拉杠让单杠靠近胸部，第二步进行单杠悬垂，第三步进行引体向上半程，最后进行全程的引体向上动作