补镁最快的食谱

补镁的食物主要包括以下几种：

水果，比如猕猴桃、香蕉、葡萄、，水蜜桃、菠萝、榴莲等等；

坚果、夏威夷果、碧根果等等；

茶叶；

包括一些绿色的蔬菜。镁是人体内比较重要的一种电解质，如果患者血镁过低的话，可能会出现一系列的症状，对于血镁的患者来说，如果只是轻微偏低，可以通过食物补充。