练完臀需要拉伸吗

臀部训练后需要拉伸以恢复肌肉的弹性和按摩肌肉，放松肌肉，以减轻肌肉酸痛，并避免肌肉扭伤。拉伸可以帮助恢复肌肉并提高身体的灵活性。