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练完臀部要拉伸吗

练完臀部要拉伸吗

更新时间:2023-07-19 15:16:23

练完臀部要拉伸吗


1 建议练完臀部后进行拉伸。
2 原因是在训练过程中,臀部肌肉会因为受到拉伸而收缩,导致肌肉的紧张度增加,而拉伸可以帮助肌肉回到正常的紧张状态,减缓肌肉疲劳。
3 同时,经常进行拉伸还可以塑造臀部的线条,增加肌肉柔韧性,预防肌肉拉伤的发生。
因此,练完臀部后进行拉伸是非常有必要的。

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