古法呼吸好处

古法呼吸可以缓解身体的紧张情绪、改善气血循环。

正确的方法是，先深呼吸，吸气时胸腔要充分展开，然后缓慢呼出，呼气时让肺里的空气尽可能多地排出，这种方法可以达到最佳的效果。

在吐纳时要保持一个舒适的姿势，一般是坐在椅子上或者躺在床上，同时也可以辅助使用一些手法来达到放松和舒缓的效果。

古法吐纳需要一定的耐心和练习，只有坚持下来才会有很好的效果。