减肥是不是要少喝水

减肥主要是控制能量的摄入，要多喝白开水，不喝饮料，水不含能量，不会引起肥胖的，饮食上少吃高糖、高脂的食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜的时候少放油盐，最好多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持快走、慢跑等有氧运动达40分钟左右，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才能起到很好的减肥作用。