红米稀饭放什么煮最营养

红米稀饭煮搭配鹌鹑蛋最营养。
因为红米本身就含有多种维生素和矿物质，而鹌鹑蛋则富含蛋白质、铁、锌、硒等营养元素，两者搭配能够互相补充，营养更加丰富。
此外，可以在红米稀饭中加入一些红枣、桂圆等食材，增加营养价值。
但是需要注意的是，煮稀饭的过程中尽量不要添加糖等调味料，以免影响搭配的营养价值。