长跑时，注意调节呼吸，尽量做到呼吸均匀，不用嘴呼吸至于你上体育课时跑1000米比晨跑1200米更费力的原因可能有：1.你的心理压力太大，由于上课的压力，你没有了晨跑那种心态，所以你会觉得疲倦。2.你晨跑所用时间太长，而体育课上的长跑是限时训练，所以你会觉得更费力。跑步慢？这分两种情况。一是长跑：针对这现象，我建议你每天晨跑时不要迎合着最慢的跑，有意识的加快速度，注意调节呼吸，不要太深的呼吸，比平常呼吸稍长即可。二是短跑：短跑也要先做到长跑的要求，不过更需要练习一下爆发力，建议你找一个比你跑得快一点点的同学，一起锻炼短跑，每天大概和他比赛三次100米或200米。
