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一年四季几点钟出去晒太阳最好

一年四季几点钟出去晒太阳最好

更新时间:2023-10-28 10:27:03

一年四季几点钟出去晒太阳最好

1 上午6时到10时晒太阳。此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效。特别是在春冬季节的时候,因为很多人都会等着太阳最强烈的时候晒太阳,这其实是错误的。

2 下午4时到5时晒太阳。此时正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。晒太阳很多人是为了补充钙质,但是如果晒的时候出现问题也是不利的。

3 不论是哪个季节,都不能在上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时晒太阳,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。虽然阳光充足,但是会对皮肤有害。

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