如何做扶墙矫正驼背的伸展运动

一、站姿，头、后背、腿部紧贴墙壁，每天坚持十分钟，该动作有调节颈椎，正姿瘦颈的效果二、背手，双掌合十，自然挺直后背，保持尽可能久的时间，该动作可以调节肩颈占位，舒展背部肌肉，更显脖颈。

三、双臂、头部向后伸展，深呼吸，做伸懒腰动作，保持3秒以上，每组5次，每天三组。

四、站姿，手臂扶墙弯腰，上半身与大腿呈90°，双腿保持笔直，该动作可以有效拉伸颈部肌肉，久练有显锁骨的功效。