补充胆碱最好的方法

日常生活中含有卵磷脂的食物比较多，比如蛋黄、牛奶、动物的脑、肝脏、骨髓、肾脏以及大豆、酵母等，日常生活中可以多吃上述食物来帮助补充胆碱。