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跑步机最佳燃脂模式

跑步机最佳燃脂模式

更新时间:2023-06-24 04:45:55

跑步机最佳燃脂模式

跑步机的最佳燃脂模式是一种高强度间歇训练(HIIT),它可以帮助您有效地燃烧脂肪。HIIT模式通常包括一段快速跑步,然后慢跑,然后再快跑,以此类推。您可以根据自己的能力和健身目标来调整时间和强度。此外,您还可以添加一些身体活动,如深蹲,俯卧撑等,以增加训练的效果。此外,您还可以改变跑步机的斜坡,以增加训练的难度。

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