6o岁的男人练金鸡独立一天最好练几分钟

练十分钟。金鸡独立是一项简单的运动项目，不过它对于人体可是有不少作用的。金鸡独立就是一只脚站地，另外一只脚抬起放在大腿处，双手合拢，保持这个姿势一分钟，左右脚换着来。