深蹲什么时候吸气呼气

深蹲向下时呼气,深蹲向上时吸气。

具体可以根据个人习惯、深蹲时有无负重而定。

做深蹲运动时需要配合呼吸,通常认为无负重深蹲运动,在下蹲时呼气,起立时吸气。因深蹲是练习、锻炼大腿肌肉的方法,坚持做深蹲运动可增加腿部、臀部力量,促使脂肪消耗,起到减肥作用。