如何训练出拳力量以及速度

出拳力量以及速度最重要的手段之一就是注重神经募集肌肉纤维的能力。

格斗出拳动作技巧固然重要，一般的原则都是，松--紧--松的肌肉程序。其次是肌肉的配合非常重要，因为击打是多组肌肉共同合作的过程。