减肥为什么不能吃盐

吃盐太多体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害。但是适度的盐分是很有必要的，在你的身体大量流汗之后，电解质会有大量的流失，流失的也有身体里的盐分。适度摄入盐分，不仅对第二天的运动有好处，也会让你觉得有力气。

任何人都应该少吃盐，不光是肥胖者。盐要吃多了话会使血管壁变薄，容易得心脑血管疾病。