练肌肉有什么好处

练肌肉有很多好处。
首先，练肌肉可以提高身体代谢率，因为肌肉在休息状态下也需要消耗能量，所以练肌肉可以帮助身体燃烧更多的卡路里，减少脂肪堆积。
其次，练肌肉可以增强身体的力量和耐力，这对于日常生活和运动会有很大的帮助。
此外，练肌肉可以改善身体姿态和身体形态，增加身体的灵活性和稳定性，降低受伤的风险。
最后，练肌肉可以提高身体的自信心和心理素质，帮助人们更好地应对生活和工作的挑战。
综上所述，练肌肉是非常有益的。