每天做100个深蹲

若是，每天坚持做100个深蹲，对身体有很大的好处。

力量训练不在于多，而在于精。无深蹲不健身，深蹲确实是王牌动作，男人深蹲可以体格更健硕，女生深蹲可以翘臀更健美。

不过，还要其他辅助训练，例如，锻炼腹肌，胸肌，上肢力量等，效果才会更好。