1、锻炼腿部肌肉:踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,可以达到锻炼局部肌肉的效果。
2、促进下肢血液循环:踮脚尖时肌肉收缩可使血管受到规律地挤压,进而促进下肢血液回流,防止下肢水肿和静脉曲张。
3、增强关节稳定性:踮脚尖有助于增强踝关节稳定性,还可以锻炼膝关节。
1、锻炼腿部肌肉:踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,可以达到锻炼局部肌肉的效果。
2、促进下肢血液循环:踮脚尖时肌肉收缩可使血管受到规律地挤压,进而促进下肢血液回流,防止下肢水肿和静脉曲张。
3、增强关节稳定性:踮脚尖有助于增强踝关节稳定性,还可以锻炼膝关节。