自由泳左右手配合

在游自由泳时左右两手先掌握前交叉，当右手前伸入水时左手推水完前伸入水的瞬间右手开始高肘抱水，然后推水至大腿侧出水前伸送肩，然后入水尽量前伸。这时左手开始高肘抱水推水，配合转髋呼吸。如此循环往复就是自由泳左右手的配合。